Los ejercicios de Kegel fueron ideados para evitar alteraciones comunes como la incontinencia uterina o también para facilitar el parto. En el campo de parejas son los ejercicios que hay que practicar para obtener buenos resultados a la hora de conseguir mayor placer.
Estos ejercicios reciben su nombre por el Dr. Arnold Kegel, quien los inventó para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Hay varias maneras de realizar los ejercicios de Kegel como poder ver en este video, pero todos se basan en contraer y relajar el músculo pubococcígeo o músculo del suelo pélvico (PC) en repetidas ocasiones, con el objetivo de incrementar su fuerza y resistencia, y así prevenir o evitar la incontinencia urinaria y otros problemas relacionados.
El músculo PC es el principal músculo del suelo de la pelvis. Tiene una conexión nerviosa que alcanza el nervio pélvico, una ramificación que conecta el útero y la vejiga en la mujer. (En el caso del hombre, conecta la vejiga y la próstata con la parte inferior de la columna vertebral.) Si el músculo PC es fuerte, se convierte entonces en el mayor transmisor de energía. En el hombre la contracción de este músculo estimula la próstata y en la mujer el útero.